Psicólogo para fobias: afrontar el miedo de forma gradual
Un psicólogo para fobias puede ayudarte cuando un miedo intenso lleva a evitar situaciones, lugares, animales o actividades importantes. El tratamiento se planifica de forma gradual, comprensible y acordada contigo.
- Atención presencialEn 15 centros propios
- Orientación telefónicaSin compromiso
- Equipo colegiadoColegiación verificable
¿Tengo que enfrentarme a lo que me da miedo?
No. El ritmo y la forma de trabajar se acuerdan contigo y con la profesional, sin exponerte a nada que no se haya hablado antes.
Cuando el miedo empieza a decidir por ti
El miedo puede protegernos ante situaciones de riesgo. La consulta puede ser útil cuando una reacción de miedo se vuelve difícil de manejar, genera mucho malestar o lleva a evitar actividades que son importantes para ti.
No es necesario usar una etiqueta concreta para pedir ayuda. El primer contacto permite explorar qué situaciones te afectan, desde cuándo ocurre y de qué manera está condicionando tu vida.
Cuándo consultar a un psicólogo para fobias
El miedo cumple una función protectora. Puede convertirse en un problema cuando es desproporcionado, persiste y condiciona decisiones cotidianas.
Evitación creciente
Organizas tu vida para no encontrarte con aquello que temes.
Ansiedad anticipatoria
El malestar comienza mucho antes de afrontar la situación.
Reacciones intensas
Aparecen palpitaciones, mareo, tensión o sensación de perder el control.
Pérdida de autonomía
Necesitas acompañamiento, renuncias a planes o limitas desplazamientos y oportunidades.
Vergüenza por el miedo
Ocultas lo que te ocurre o te reprochas no poder controlarlo.
Cómo se trabaja el miedo y la evitación
El tratamiento parte de una evaluación y avanza con objetivos asumibles.
Comprender el problema
Identificamos desencadenantes, pensamientos, sensaciones, evitaciones y su impacto.
Preparar recursos
Explicamos el funcionamiento de la ansiedad y practicamos respuestas para sostenerla sin escapar de inmediato.
Acercarse gradualmente
Si está indicado, se diseña una exposición progresiva, acordada y revisada en cada etapa.
Recuperar actividades
Llevamos lo aprendido a situaciones reales para ampliar autonomía y prevenir nuevas evitaciones.
Fobias específicas, miedo social y agorafobia
Las fobias específicas se centran en estímulos concretos, como animales, sangre, alturas o viajar. Otros miedos pueden relacionarse con la evaluación social o con encontrarse en lugares de los que parece difícil salir.
Aunque todas implican miedo y evitación, no se abordan de forma automática. La evaluación aclara qué teme la persona que ocurra, qué hace para sentirse segura y qué áreas de su vida quiere recuperar.
El objetivo no es actuar sin miedo, sino aprender que la ansiedad puede tolerarse y disminuir sin depender siempre de la huida o de conductas de seguridad.
Psicólogos especialistas en fobias
En Psiconervión las fobias las trata un equipo colegiado que planifica el abordaje de forma gradual y acordada contigo.
Ana Carasusán Senosiáin
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada n.º N-02158
- Máster en Psicología General Sanitaria
- Máster en Mediación en Conflictos
Ane Larrea Ayo
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada n.º BI06036
- Máster en Psicología Forense (en curso)
- Máster en Psicología General Sanitaria
Jennifer Maldonado Amil
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada n.º O-03971
- Máster en Psicología General Sanitaria
- Experto en Inteligencia Emocional
Mariana Tregnaghi
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada n.º BI06339
- Máster en Terapias Contextuales
- Máster en Psicología General Sanitaria
- Máster de Actualización en Intervención Psicológica y Salud Mental
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Cuéntanos brevemente qué te preocupa y te ayudamos a orientar el primer paso. No supone ningún compromiso de iniciar un tratamiento.
Revisamos con quién encaja mejor lo que nos cuentas.
Te llamamos para acordar el día y la hora que mejor te vengan.
Preguntas frecuentes
¿Qué hace un psicólogo para fobias?
Evalúa el miedo, la evitación y su impacto, explica cómo se mantienen y acuerda un tratamiento progresivo para recuperar autonomía.
¿La exposición se hace desde la primera sesión?
No necesariamente. Primero se comprende el problema y se prepara un plan. Cualquier práctica se acuerda y adapta a la respuesta de la persona.
¿Una fobia puede aparecer aunque sepa que el peligro es pequeño?
Sí. Reconocer racionalmente que el riesgo es bajo no siempre reduce la reacción de alarma ni la necesidad de evitar.
¿Cuánto dura el tratamiento?
Depende del tipo de miedo, el grado de evitación, otros problemas asociados y los objetivos. El plan se revisa durante el proceso.
¿Puede atenderse a distancia?
En algunos casos puede valorarse. La modalidad depende del tipo de fobia, la seguridad y la posibilidad de realizar las prácticas necesarias.
Contenido revisado por
Naiara García Alzorriz, Psicóloga General Sanitaria. Nº col. BI05894 en Colegio Oficial de Psicología de Bizkaia.
Última revisión:
Este contenido es informativo y no sustituye la valoración de una profesional sanitaria.
Fuentes
- Phobias — National Health Service
- Psychotherapies — National Institute of Mental Health
- Götestam, K. G., & Hokstad, A. (2002). Tratamiento en sesión única de la aracnofobia en grupo mediante exposición rotativa activa. European Journal of Psychiatry (edición en español), 16(3), 133–138. https://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S1579-699X2002000300001&script=sci_abstract&tlng=e
- Vallejo-Slocker, L., & Vallejo, M. A. (2016). Sobre la desensibilización sistemática: Una técnica superada o renombrada. Acción Psicológica, 13(2), 157–168. https://doi.org/10.5944/ap.13.2.16539
El miedo no tiene que decidir por ti
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