Terapia de duelo para afrontar una pérdida a tu ritmo
La terapia de duelo ofrece un espacio para elaborar una pérdida cuando el dolor, la culpa o los cambios cotidianos resultan difíciles de sostener. Te acompañamos sin imponer una forma correcta de vivir este proceso.
- Atención presencialEn 15 centros propios
- Orientación telefónicaSin compromiso
- Equipo colegiadoColegiación verificable
¿Cuánto debería estar durando esto?
No hay un plazo correcto ni una forma de duelo que haya que cumplir. La orientación sirve para ver cómo te está afectando, sin comparaciones.
Una respuesta personal ante una pérdida
El duelo puede aparecer tras la muerte de una persona, una separación, un cambio de salud, la pérdida de un proyecto u otras situaciones relevantes. No hay una forma correcta de sentir ni etapas obligatorias que todas las personas deban recorrer.
Pedir ayuda no significa que estés viviendo el duelo de manera equivocada. Puede ser una forma de contar con un espacio para comprender lo que ha cambiado, atender cómo te está afectando y recuperar apoyos en tu entorno.
Cuándo pedir ayuda en un proceso de duelo
Cada pérdida se vive de manera distinta. El apoyo psicológico puede tener sentido cuando necesitas comprender tus reacciones o recuperar espacio para la vida cotidiana.
Dolor que ocupa todo
La tristeza, la rabia o la sensación de vacío dejan poco margen para otras experiencias.
Culpa persistente
Vuelves una y otra vez a lo que hiciste, dijiste o crees que deberías haber hecho.
Cambios difíciles de asumir
Cuesta reorganizar rutinas, roles, vínculos o proyectos tras la pérdida.
Aislamiento
Evitas compartir cómo estás porque temes preocupar, incomodar o no sentirte comprendido.
Pérdidas sin reconocimiento
Atraviesas una ruptura, una pérdida gestacional, una migración u otro cambio que el entorno minimiza.
Malestar que interfiere
El descanso, el cuidado personal, el trabajo o las relaciones se han visto afectados.
Cómo trabajamos la terapia de duelo
El acompañamiento se construye desde tu historia, el significado de la pérdida y los apoyos con los que cuentas.
Escuchar lo ocurrido
Comprendemos la pérdida, el vínculo y cómo está afectando a tu vida.
Dar sentido a las reacciones
Ponemos palabras a emociones, pensamientos y respuestas físicas sin juzgarlas.
Cuidar el presente
Buscamos maneras realistas de sostener rutinas, relaciones y momentos especialmente difíciles.
Integrar la pérdida
Trabajamos una forma propia de mantener el significado del vínculo mientras recuperas proyectos y posibilidades.
Elaborar una pérdida sin apresurar el proceso
El duelo puede incluir tristeza, alivio, rabia, incredulidad, miedo o momentos de aparente normalidad. Estas respuestas pueden cambiar de un día a otro y no indican que estés avanzando mal.
La terapia ayuda a identificar qué está bloqueando o complicando el proceso: la ausencia de apoyo, conflictos pendientes, circunstancias traumáticas, varias pérdidas acumuladas o cambios profundos en la identidad y la rutina. El trabajo se centra en lo que tú necesitas, no en cumplir etapas predeterminadas.
Pedir ayuda también puede ser útil antes de una pérdida prevista, durante una enfermedad grave o cuando acompañas el duelo de alguien cercano y no sabes cómo cuidarle sin descuidarte.
Psicólogos especialistas en duelo
En Psiconervión el duelo lo acompaña un equipo colegiado, sin imponer una forma correcta de vivir la pérdida.
Aida Cuadrado Soutullo
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada n.º BI05076
- Máster en Psicología General Sanitaria
- Máster en Neuropsicología Clínica
Alejandra Fernández Elorriaga
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada n.º BI06009
- Máster General Sanitario
Ana Carasusán Senosiáin
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada n.º N-02158
- Máster en Psicología General Sanitaria
- Máster en Mediación en Conflictos
Ana María Moya Merchán
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada n.º CL04961
- Máster en Psicología General Sanitaria
- Experto en Psicología Infanto-Juvenil
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Cuéntanos brevemente qué te preocupa y te ayudamos a orientar el primer paso. No supone ningún compromiso de iniciar un tratamiento.
Revisamos con quién encaja mejor lo que nos cuentas.
Te llamamos para acordar el día y la hora que mejor te vengan.
Preguntas frecuentes
¿En qué consiste la terapia de duelo?
Es un acompañamiento psicológico para comprender las reacciones ante una pérdida, afrontar los cambios asociados y encontrar una forma personal de integrar lo vivido.
¿Cuándo un duelo necesita ayuda psicológica?
Puedes pedir ayuda cuando el malestar interfiere en tu vida, te sientes sin apoyo o necesitas orientación. No hace falta esperar a que la situación empeore.
¿Hay una duración normal para el duelo?
No existe un plazo igual para todo el mundo. Influyen el vínculo, las circunstancias, las pérdidas anteriores, la salud y el apoyo disponible.
¿También se acompaña una ruptura o una pérdida gestacional?
Sí, una pérdida no se limita al fallecimiento. El valor de lo perdido y su impacto los define la experiencia de cada persona.
¿Puedo acudir aunque haya pasado mucho tiempo?
Sí. A veces una pérdida se reactiva ante aniversarios, cambios vitales o nuevas experiencias. La valoración permite entender qué necesitas en este momento.
Contenido revisado por
Laura Silva Aranguena, Psicóloga General Sanitaria. Nº col. BI05955 en Colegio Oficial de Psicología de Bizkaia.
Última revisión:
Este contenido es informativo y no sustituye la valoración de una profesional sanitaria.
Fuentes
- Grief after bereavement or loss — National Health Service
- Psychotherapies — National Institute of Mental Health
- Sanz Molina, B., Sanz Cortés, A., & Cruzado, J. A. (2023). La eficacia de la terapia cognitivo-conductual para el duelo prolongado. Psicooncología, 20(1), 63–85. https://doi.org/10.5209/psic.87570
- Trillo Oteros, L., Prados Pérez, L., Llergo Muñoz, A., Fernández Rincón, M. J., Martín Muñoz, J. M., & Jiménez Alcaide, A. I. (2022). Programa piloto de tratamiento psicológico grupal en duelo complicado. Psicooncología, 19(1), 153–170. https://doi.org/10.5209/psic.80804
No hay una manera correcta de vivirlo
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